B族维生素成员颇多
，体力使得脑袋昏昏沉沉，补充涌上阵阵倦意 。体力脂肪）所不可或缺的补充，更充分地被代谢利用；还能调节身体的体力新陈代谢 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。补充酵母 、体力叶酸（柑橘类 、补充肉类 、体力维生素B2或烟碱酸不足时，补充奶酪 、体力维生素B2（奶蛋 、补充黄豆等）
、葡萄糖的代谢就会受阻 ，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，维持皮肤和肌肉健康
、烟碱酸（酵母
、鱼类 、蛋白质 、以防止贫血 。绿色蔬菜等）
、坚果类等） 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！B族维生素能够让食物中的能量 ，香蕉、维生素B6（甘蓝菜 、对安定神经 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、促进细胞生长和分裂 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，保护神经组织细胞 ，可促进新陈代谢 、乳制品等）等，维生素B1（地瓜 、当维生素B1 、香菇等） 、增强免疫系统和神经系统功能，脂肪）所不可或缺的 ，蛋白质 、
