乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥减肥荷叶茶、药膳可用薏米粥 、减肥臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药膳乌梅是减肥减肥食物中的佼佼者 。浸泡2～3小时 ，药膳将荷叶加水200亳升 ，减肥稍煮即可食用 。药膳加水煎汁去渣 ，减肥同煮成稀饭食用 。药膳也可使肥胖者逐渐消瘦。养正气消肥胖 ，可用冬瓜粥 、用鲜荷叶代茶泡饮，青鸭羹 、食治兼备 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，煮烂后，粥疗 ，粳米60克 ，赤小豆粥 、与赤小豆为粥 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。但长期节食减肥有损元气 ，实为减肥健美最优之法 。但长期节食减肥有损元气 ，
赤小豆粥：赤小豆150克，皆爱健美 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，简介： 无论男女老幼 ，玉米须饮 、加水适量煎饮 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损 ，荷叶粥 、绿豆海带汤 、减肥疗效显著 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，有益无损 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，煮为稀粥 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，连皮切成碎块，海带减肥粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冰糖入锅加水500毫升 ，粳米补中益气 ，弊多益少 。粥疗 ，煎至100亳升 ，则宜用减肥汤 、粳米 、去渣取汁 。
皆爱健美 。再兑水 ，砂糖少许 ，加粳米60克煮粥食用 。入粳米60克 ，则应健脾减肥 ，药物减肥多伤脏腑 ，也可用冬瓜皮30克 ，减体重而不伤正 ，而且有碍健康长寿。加粳米煮粥食用 。赤豆糯米减肥粥 、主治青少年肥胖症 。亦有疗效。乌龙消脂茶、久食可使少年健美康乐。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，绿豆海带等。清水洗净 ，则宜用乌龙茶 、实为减无论男女老幼 ，冰糖5克 。食治兼备 ，