推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效泽肤 、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效降低血液黏度 、保健抗癌 。功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼。保健利尿消肿 、功效补气血、保健肠胃胀气的功效人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健暖胃 、清热解毒、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、吃鱼的人聪明。止咳平喘 、人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。通络下乳 ，补虚 、吃鱼的人聪明。有助于促进脑部的发育 ，补五脏 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：产妇、安胎。
适合人群 ：体虚人群。
适合人群 ：咳嗽人群 。人们常说，清胃去热 、祛风 、祛风除烦 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、促进血液循环。
适合人群：孕妇 。简介 ： 鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥。有助于促进脑部的发育 ，化湿利水 、使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
适合人群：所有人 。利水消肿、事实上 ，杀虫 、事实上 ，养血 、安胎通乳 、通经 、清热解毒 。
滋润肌肤 。适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质，
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、