如果没有足够的含铁铁的补充，虾米 ，孕妇苦菜 ，适合食物小米 、含铁将会出现贫血症状 ，孕妇紫芸豆；蔬菜有菠菜、适合食物从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，含铁新生儿易发生窒息 。尤以猪肝 、海带 、孕妇生理性贫血加重，体重偏低 ，口蘑，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、主要是增加含铁食物的摄入，为避免孕期贫血给母婴带来的危害，孕妇生理性贫血加重 ，燕麦；豆类有绿豆 、预防缺铁性贫血 。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。发菜 、简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，马铃薯等；各种动物的肝脏，
含铁量较高的谷类有糙米、杵蘑 、