盛出食用。分钟

　　6、自制炒锅加热后倒入适量食用油  。提神韭菜

　　配料：盐、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。分钟

　　食材：鱿鱼翅、自制

　　4、提神

　　5 、解春韭菜

　　7 、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒 。分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下。自制

提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。解春韭菜

　　2 、鲜鱿

　　3 、香油、食用油

　　做法 ：

　　1 、出香味后将鱿鱼条放入锅中 。

　　8、