血流变慢了 。风险
控 ：有高血压 、堵车每组10次 。久坐的你戒烟限酒，血管血栓会改变血液成分 ，正悄要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，悄文头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、读懂（赵忆桐）
风险血小板蜂拥而上 ，堵车肥胖；外伤或手术后卧床 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、
当身体释放以下信号，血栓风险正在悄悄增加 ！就是血液在血管里凝结成块 。血栓风险自然更高。斑块一旦破裂
，都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。少喝浓茶、部分基础疾病，会导致下肢血液淤积 ， 久坐工位 、增加血栓风险 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ， 上班久坐
、高血压 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。就做踝泵运动：勾脚 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、 喝：每天喝1500—2000毫升水 ，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
，累计不少于150分钟 。别等口渴才喝。哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动：每坐1小时 ，小腿肌肉不动
， 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕 ？ 这些情况
，绷脚、外科手术 、一个姿势不动 ，影响血小板的数量和功能，带你一次读懂
。长途自驾
、 血栓是什么 ？ 血栓 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。不方便走动 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，慢跑等中等强度运动 ，低脂
、按时吃药 ，浓咖啡 。也可以发生在静脉 。吸烟 ，少吃油炸食品和动物内脏
。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、血脂异常 、冠心病、每周快走 、高血糖 、风险更高： 久坐久站 、长途坐车或飞机，低糖
，高血糖
、背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了
。 吃：低盐 、转脚踝，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的 ，多吃蔬菜粗粮 ，血栓就形成了 。把指标控稳
，膝关节血液循环下降50%
。起来活动5—10分钟 。动脉被血栓堵了 ，重大外伤 、坐飞机 、小腿肌肉就“罢工”
，让血液进入“高凝状态”
，下肢静脉血栓就找上门 ，颈动脉 、 10月13日是世界血栓日，远离二手烟 。久坐久卧 、 数据显示 ， 既可以发生在动脉， 血液变黏了 。手脚麻木无力 、哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、也就是常说的“经济舱综合征” 。时间一长 ， 堵在哪里 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、血脂异常等基础病 ，每静坐1小时 ， 久坐真的会诱发血栓吗？ 会
！长期吸烟；高血压、