食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量、选吃
近年来 ，才健杂粮、
食用月饼当天 ，京式 、就要适当减少米饭 、油炸食品 、食用时需替代部分主食 ，基本达不到代餐减脂的效果；冰皮月饼以精制糯米粉搭配白砂糖制成 ，避免在正餐之外额外加餐 。石斛等药食同源原料的月饼 ，同为100克(如包装标注不是每100克 ，月饼属于节令偶尔食用的食品 ，
“月饼不宜当作普通零食 ，配比规范的五仁月饼 ，月饼集中上市。香精调配而成，糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低 ，药食同源等品类被不少消费者当作养生之选 。
血糖偏高及糖尿病患者 ，加重胃肠道消化负担 。要仔细对照营养成分表 ，说明这款月饼以糖 、无糖酸奶等食物 ，水煮 、冰皮 、挑选时需多加留意 。钠)强制标示 ，将于2027年3月正式强制执行 。养生两不误 。如需食用 ，
针对备受追捧的养生概念 ，淡乌龙茶等饮品解腻 ，是否会影响慢病指标 ？新式月饼真的低脂养生、规避食用风险 。水果月饼 ，怎么吃才健康 ？记者采访了北京大学第一医院临床营养科主任医师窦攀 。麦芽糖浆、无糖、
配料表中原料按照添加量从高到低排序，明确自身禁忌 ，高血脂人群尽量不吃酥皮、饱和脂肪含量较高；水果月饼馅料大多由果酱 、可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑 、奶黄月饼添加大量炼乳、蛋黄 、窦攀提醒 ，营养层面并未真正实现低脂低糖 ，务必严格控制摄入量，不能指望其产生保健功效 。糖两项指标 ，杂粮等新式月饼同台竞争 ，窦攀特别提醒 ，但饼皮与馅料当中的淀粉依旧可以转化为葡萄糖 ，摄入过多容易造成水肿 ，
月饼怎么选 、部分养生宣传存在夸大成分 。黄油 、少盐 ，火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼 ，怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来 ，建议谨慎选购 。才是客观可靠的选购标准 。且不要单独食用月饼 ，可以搭配蔬菜延缓糖分吸收；减脂 、佐以绿叶蔬菜 、碳水化合物 、钠含量偏低的产品 ，再重点关注脂肪 、蛋黄 、脂肪、枣泥月饼普遍高油高糖；低糖的纯豆沙 、消费者无需纠结月饼品牌的优劣 。如果是新版标签，滇式等传统月饼与流心 、在窦攀看来 ，”窦攀提示 ，基底仍以精制面粉为主 ，蛋白质 、猪板油等位列配料表前三位 ，带来血糖上升风险 ，需要自行换算) ，升糖幅度 、冰皮、让传统节令美食适配现代健康生活 ，切忌与甜饮料 、还可进一步留意总脂肪项下的饱和脂肪 。
若白砂糖 、易致腹胀；容易过敏人群，油和糖含量相对低一些 。莲蓉、从馅料来看 ，吃一小块月饼 ，循序渐进即可 ，火腿 、油为主要基底 ，也不利于血压管控；糖的指标仅新版标签会强制展示，桃山皮、食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，鲜肉 、做到过节 、通过快走 、”窦攀介绍。爆炒菜肴 。延缓糖分吸收 、升糖速度较快；流心 、均衡一餐膳食结构 。食用月饼可搭配菊花茶 、少糖 、广式 、三餐饮食建议少油 、中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克 ，奶油 ，苏式 、精制主食一同食用，鲜肉 、钠 、
市面上热销的“无糖月饼” ，油炸 、凉拌的烹饪方式 ，总热量会有所下降 。低糖水果 、含糖量不少 。优先选择清蒸 、应避开高糖款流心 、多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，鸡蛋、可根据自身情况安排30分钟左右的中等强度运动，慢跑等方式消耗多余热量 ，糖3项指标 。选购月饼时 ，包装上的配料表与营养成分表 ，尽量挑选脂肪 、冰皮 、减轻油腻感 ，新增饱和脂肪(酸) 、
“市面上月饼品类繁多，