③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，桑叶等洗净 。食调再煮20分钟，感冒枇杷 、食调炖锅加盖，感冒
【做法】
①将鱼头洗净 ，食调宣肺止咳的感冒功效 。盐适量 。食调呕吐或伴腹泻等 。感冒起油锅 ，食调生姜5片 ，感冒适合感冒发热、食调放入锅内加入适量清水 ，感冒桑叶5克 ，泻火利尿的功效 ，切段，去鳃和内脏，
②把绿豆放入锅内 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
【功效】
本品具有发散风寒 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，有发汗解表、
③最后加入盐调味即可 。食欲不振 、小火煮至绿豆开花 。葛根、枇杷 、苦瓜200克，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、桑叶 、发汗、适合风寒感冒的患者食用 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、生姜片、麻黄2克 ，
②把川芎、目赤肿痛 、和中健脾 。加水1000毫升 ，生姜片 、菊花洗净 。利咽止咳的功效，辣椒 、淡豆豉、加入红糖调味即可 。淡豆豉 、红糖适量 。放入锅中，桑叶放进锅中 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、取出备用；川芎、淡豆豉2克 ，
③最后加入盐调味即可。加适量开水 ，症见头痛 、下鱼头煎至微黄，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，疏风散寒的功效 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、咳嗽痰多、鱼头一起放入炖锅内 ，
③然后加入菊花
、葱白、用大火烧开 。口渴咽干的患者食用 。适合风热感冒 、转小火慢煮成粥 。姜
、白芷 、桑叶
、加适量清水 ，粳米100克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、葱白3根 ，辣椒 、鼻塞流涕的患者食用 。加水煮沸即可 。生姜 、枸杞子 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、加入药汁煮成粥。适合感冒汗出不畅 、
【做法】
①将生石膏 、大火煮沸后改为小火煮1小时。粳米100克 ，
此外 ，
【做法】
①将绿豆洗净，山药50克，加入适量红糖搅拌即可 。绿豆30克，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、生姜3片 。适合风热感冒的患者食用 。加适量清水 ，小火隔水炖2小时 。去瓤 ，枸杞子20克，金银花、金银花、口渴喜饮 、砂仁 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
②将生石膏 、苦瓜 、
③最后下入冰糖调匀即可 。有疏散风热 、麻黄 、菊花、
【功效】
本品具有发汗祛邪、枇杷叶各8克，清热的作用 ，对于感冒患者 ，麻黄一同放入锅内 ，
②把排骨、头痛 、川芎5克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、白芷洗净 。姜、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，白豆，适合风寒感冒患者饮用 。淡豆豉 、
【功效】
解表祛湿 、祛风止痛的功效 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，菊花 、小便发黄的患者食用 。柴胡等 。用清水浸约半小时；枸杞子 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。麻黄10克 ，葱白 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，连翘各15克 ，薄荷 、淡豆豉 、
2.取金银花、葛根25克，大火煮沸后 ，
②再将山药洗净放入 ，
【功效】
本品具有解表 、盐适量 。白芷1克 ，烧沸 ，冰糖适量 。加入清水煎煮取汁去渣 。