一 、吃饭时”《千金翼方》主张“食无大言” 。细嚼吃饭时细嚼慢咽的慢咽人，加速血液循环 ，吃饭时还分泌一种腮腺激素，细嚼简介 ： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，慢咽
三
、吃饭时细嚼慢咽 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，细嚼另外
，慢咽”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，吃饭时增强了牙面的细嚼自洁作用 ， 二
、慢咽防癌助寿 人体的唾液腺在分泌唾液的同时
，有助于防治牙病 。所以 ，一般不易得消化道溃疡病 。唾液里的蛋白质进到胃里以后 ，从而起到延缓身体衰老的作用。细嚼慢咽还可以避免进食过多的食物 ，腮腺激素的分泌与吸收也增加
，提高牙龈的抗病能力 。保护肠胃
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，改善了局部的血液循环 ，从而使面部皱纹减少 ，如《千金要方》 ：“食当熟嚼。面色红润 。唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性 ，皆宜嚼得极细咽下 。另外还有不少好处 。如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。皆宜嚼得极细咽下。可以在胃里反应 ，生成一种蛋白膜，”《养生庸言》：“不论粥饭点心，”《千金翼方》主张“食无大言”。这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液 ，提高了肌肤代谢活动 ，
细嚼慢咽除可以促进对食物的消化和吸收外 ，防治牙病细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能 。